首页 标签存档:锻炼

弹力带健身效果,课代表快出来_5392字

话题:健身阻力带和弹力绳的区别?问题:健身阻力带和弹力绳的区别推荐回答:健身阻力带,顾名思义是辅助健身爱好者进行阻力运动的带子。阻力带一般由天然乳胶制成,可以有效改善肌力、身体活动能力和灵活性。弹力绳...

减肥技巧2022.09.13

健身多久会变壮,蟹蟹!_7484字

话题:瘦的人练健身会变胖和壮么?0问题:我比较瘦,没什么肉。我想问的是每天跑步+俯卧撑+仰卧起坐这样做对身体来说,会不会变胖和壮。如果只是在原来的肉的基础上变结实了像李小龙那种?那样很丑。求解,推荐回...

减肥技巧2022.09.13

瘦子健身房健身增肌,课代表麻烦出来解答下_575字

话题:我是个瘦子 最近去健身房健身 我想通过增肌粉这类的营养品来配合健身 我只是想长胖点长壮点0推荐回答:通过锻炼,边吃增肌粉肯定是有效果的,排除肠胃有问题的情况。拥有一身均匀的肌肉,是每一个男人的梦...

减肥技巧2022.09.13

健身增重的动作,你对此怎么看?_3548字

话题:去健身房怎么练增重??推荐回答:想要通过健身房的训练,达到肌肉增长的目的时,那么就需要满足两个条件,第一是抗阻力的训练,也就是常说的力量训练。第二就是合理的饮食方案。抗阻力训练制定方法:进行增肌...

减肥技巧2022.09.13

在家健身增肌,谢谢你_1428字

话题:自己在家里怎样练肌肉?推荐回答:在家锻炼的方法:锻炼方法:上肢:俯卧撑,引体向上,双杠臂屈伸下肢:跑步,蹲马步腰腹:仰卧起坐,挺腰。俯卧撑:主要是锻炼胸肌、肩膀和手臂的力量和肌肉。引体向上:又分...

减肥技巧2022.09.13

每天健身全身好还是一天一个肌肉,来个大神解答下呗_5144字

话题:去健身房锻炼一个月之后,身上的肌肉能变得明显吗?0推荐回答:一个月的变化不大,肌肉的成长时间还不够,不过能让肌肉变得稍微结实一些硬一些,要有明显变化的话,需要至少三个月的时间。话题:健身的时候是...

减肥技巧2022.09.13

增肌健身一天计划,求大神帮忙_2993字

话题:想增肌的人怎么安排健身计划?推荐回答:饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质,增肌肉需要的就是蛋白质了,在三餐中可以多吃这类食物;可以采取少食多餐的方法,每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔3...

减肥技巧2022.09.13

增肥健身方案,求帮忙呀!!_4223字

话题:增重~健身计划推荐回答:不合理。深蹲腿部肌肉随意练,这句话我必须得先说说,腿部锻炼直接影响整体肌肉力量的发展,专业和业余的区别可以说就是注重练腿和不注重练腿的区别。腿部要单独计划出来或者肩部一起...

减肥技巧2022.09.13

健身先练手臂,有答必报_4821字

话题:健身中手臂如何练习?推荐回答:用适合自身力量的哑铃,10个为一组,一次做三,五组,关键是要能坚持,两三天练不出来的,至少要坚持半个月,你就胳膊变会得肌肉凸现,挥拳有力俯卧撑,脚放得越高,手臂力量...

减肥技巧2022.09.13

科学健身 肌肉,你对此怎么看?_5991字

话题:在家如何健身增加肌肉最快最有效最科学呢?问题:在家如何健身增加肌肉最快最有效最科学呢?推荐回答:练肌肉,健身后一小时内补充食物对于不同健身目的新手,上也很重要,例如,练习肌肉的人在完的一小时内,...

减肥技巧2022.09.13