首页 标签存档:哑铃

健身房增肌一周几练,大佬何在_8487字

话题:健身增重,一周的健身计划0问题:只有两个30公斤的可拆装哑铃希望专家给我制定一个详细的全身增肌计划,我很瘦,20岁,175cm,49公斤,男我希望能快速增高5公分和26公斤体重尽量写详细一点,动...

减肥技巧2022.09.13

健身增重的动作,你对此怎么看?_3548字

话题:去健身房怎么练增重??推荐回答:想要通过健身房的训练,达到肌肉增长的目的时,那么就需要满足两个条件,第一是抗阻力的训练,也就是常说的力量训练。第二就是合理的饮食方案。抗阻力训练制定方法:进行增肌...

减肥技巧2022.09.13

健身多久加一次重量,谢谢!!_644字

话题:健身是不是过一个月就得加重量,一直加?推荐回答:您好并没有规定说一个月加一次这样你自己觉得做起来轻松了就慢慢加一直加这样才能一直保持健身效果话题:请问健美.的训练重量多久需要加一次.加多重才好?...

减肥技巧2022.09.13

在家健身增肌,谢谢你_1428字

话题:自己在家里怎样练肌肉?推荐回答:在家锻炼的方法:锻炼方法:上肢:俯卧撑,引体向上,双杠臂屈伸下肢:跑步,蹲马步腰腹:仰卧起坐,挺腰。俯卧撑:主要是锻炼胸肌、肩膀和手臂的力量和肌肉。引体向上:又分...

减肥技巧2022.09.13

健身房增肥训练计划,求支招啊!!_7134字

话题:为什么健身的人停止健身就发胖?推荐回答:健身者消耗得更多,吃下去也得更多。一旦停止健身训练,首先人的热量消耗会大幅减少,因为饭量保持原样,所以热量摄入还可能增加。而且从外表来看,健身者发胖的视觉...

减肥技巧2022.09.13

增肥健身方案,求帮忙呀!!_4223字

话题:增重~健身计划推荐回答:不合理。深蹲腿部肌肉随意练,这句话我必须得先说说,腿部锻炼直接影响整体肌肉力量的发展,专业和业余的区别可以说就是注重练腿和不注重练腿的区别。腿部要单独计划出来或者肩部一起...

减肥技巧2022.09.13

女子健身初级,怎么破?_5726字

话题:女子初级器械健身0问题:身高168体重120斤。生完宝宝想去健身房锻炼但不知从何入手,因为以前有踢过几年足球身体素质还是可以的,但是不太喜欢瑜伽跳操类的有氧运动,比较喜欢器械塑形,求有经验的大神...

减肥技巧2022.09.13

丰胸健身计划,谢谢你_628字

话题:练胸的计划。推荐回答:5,哑铃直臂侧平举;6,哑铃双臂弯举。这两个不需要了,侧平举是练肩部的,哑铃弯举是练二头肌的。话题:怎么运动能健美乳房?推荐回答:傲人双峰1)俯卧撑。这个动作很常见,不过女...

减肥技巧2022.09.13

背部健身操图片,太难了,求求了_7152字

话题:如何锻炼背部肌肉?推荐回答:一、单臂哑铃划船这是背肌训练中必要和基本的练习,它能孤立锻炼背部两侧肌群,尤其能锻炼上背肌群,使背部厚实并拥有清晰的线条。预备姿势:左膝和左手按放长凳上,上身与地面平...

减肥技巧2022.09.13

健身初学哑铃要加重吗,有请课代表来解答_5885字

话题:哑铃刚开始练要重的吗推荐回答:10-15次三回等肌肉无酸疼状况便可加重量以你能标准姿势完成某个动作八到十次的重量为好,最好用可调节的,因为动作不同重量不同,比如弯举的重量和侧平举的重量当你能轻松...

减肥技巧2022.09.13