首页 标签存档:训练

健身 上肢,求帮忙啊!!_579字

话题:新手如何在健身房合理锻炼上肢力量?推荐回答:想要通过健身房的训练,达到肌肉增长的目的时,那么就需要满足两个条件,第一是抗阻力的训练,也就是常说的力量训练。第二就是合理的饮食方案。抗阻力训练制定方...

减肥技巧2022.09.13

健身房增肌一周几练,大佬何在_8487字

话题:健身增重,一周的健身计划0问题:只有两个30公斤的可拆装哑铃希望专家给我制定一个详细的全身增肌计划,我很瘦,20岁,175cm,49公斤,男我希望能快速增高5公分和26公斤体重尽量写详细一点,动...

减肥技巧2022.09.13

健身多久加一次重量,谢谢!!_644字

话题:健身是不是过一个月就得加重量,一直加?推荐回答:您好并没有规定说一个月加一次这样你自己觉得做起来轻松了就慢慢加一直加这样才能一直保持健身效果话题:请问健美.的训练重量多久需要加一次.加多重才好?...

减肥技巧2022.09.13

在健身怎么才能增加体重,有高手吗_7445字

话题:怎样在健身期间有效的增加体重?问题:我18岁属于那种很难吃胖的体质,在健身房训练半年左右,负重训练的重量上去了,效果也不错。平常吃的也很丰富,只是体重一直很难增加。好像一只强壮的金丝猴一样,请问...

减肥技巧2022.09.13

瘦人健身饮食计划,太难了,求求了_9492字

话题:对于天生的瘦子来说,健身计划应该怎么制定?推荐回答:在健身训练中,如何增肌一直是一个经久不衰的话题,而增肌的这个环节对于很多瘦子来说,甚至都是他们健身训练的主要目的,毕竟对于男生来说,太过于瘦弱...

减肥技巧2022.09.13

健身的体重,来个帅气的答案吧_3745字

话题:体重指数怎么算?推荐回答:体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)体重指数是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。注意:这里体...

减肥技巧2022.09.13

瘦人健身简单食谱,好人来个答案_5142字

话题:减肥食谱有哪些?推荐回答:减肥食谱:周一:早:一小碗麦片粥加一片葡萄干面包;中:一个煮鸡蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鲫鱼萝卜豆腐汤;晚:一小碗绿豆粥、一个馒头、一份生拌茄泥和一根生黄瓜。周二:早:米饭...

减肥技巧2022.09.13

在家健身增肌,谢谢你_1428字

话题:自己在家里怎样练肌肉?推荐回答:在家锻炼的方法:锻炼方法:上肢:俯卧撑,引体向上,双杠臂屈伸下肢:跑步,蹲马步腰腹:仰卧起坐,挺腰。俯卧撑:主要是锻炼胸肌、肩膀和手臂的力量和肌肉。引体向上:又分...

减肥技巧2022.09.13

健身房增肥训练计划,求支招啊!!_7134字

话题:为什么健身的人停止健身就发胖?推荐回答:健身者消耗得更多,吃下去也得更多。一旦停止健身训练,首先人的热量消耗会大幅减少,因为饭量保持原样,所以热量摄入还可能增加。而且从外表来看,健身者发胖的视觉...

减肥技巧2022.09.13

健身要喝蛋白粉吗,求支招呀!!_4371字

话题:对于健身的人来说,吃蛋白粉是必须的吗?推荐回答:对于健身的人来说,吃蛋白粉不是必须的。至于要不要吃,这个要根据健身的人,不同的健身目的来说。有的人健身单纯的只是为了锻炼身体,提高身体素质,还有的...

减肥技巧2022.09.13