首页 标签存档:运动

科学健身的理论和方法,难道就没有人知道吗?_4809字

话题:科学的健身方法是什么推荐回答:步行运动医学研究结果揭示:快步行走是一种最简单而有效的有氧健身运动。锻炼者一定要根据自己的健康情况、体力、年龄和习惯,自行掌握强度。速度一般应控制在每分钟100至1...

减肥技巧2022.09.13

弹力带健身效果,课代表快出来_5392字

话题:健身阻力带和弹力绳的区别?问题:健身阻力带和弹力绳的区别推荐回答:健身阻力带,顾名思义是辅助健身爱好者进行阻力运动的带子。阻力带一般由天然乳胶制成,可以有效改善肌力、身体活动能力和灵活性。弹力绳...

减肥技巧2022.09.13

健身减肥篇,我是真的会谢_1775字

话题:健身减脂计划推荐回答:你体重有点高,加上之前手术,身体素质相对较差,加上目标是减脂。所以你的健身计划:1、正确熟练的掌握健身房器械的使用,此阶段以轻重量,多次数来熟悉器械的使用,切不可盲目加大重...

减肥技巧2022.09.13

健身前后怎么吃,大佬何在_880字

话题:运动前后怎么吃东西最合理~~推荐回答:如果运动量较大,则应多增加些营养:蛋白质除了吃含有动物性蛋白质的食物外,还应多吃富于植物性蛋白质的豆制品。黄豆芽含有丰富的天门冬氨酸,有利于肌肉中乳酸的代谢...

减肥技巧2022.09.13

健身一星期重了2斤,难道就没有人知道吗?_8104字

话题:健身一星期反而重了2斤,这正常吗?0推荐回答:正常.这个可能跟你当时称体重的情况有关,比如你是不是空着肚子,或者在晚上称了,人一天的体重在晚上达到最大值.建议你每次测量都在同一时间段测.而且你每...

减肥技巧2022.09.13

健身后多长时间拉伸,给出几个标准答案_6758字

话题:健身完后拉伸的时间推荐回答:1个小时的力量训练可以做8-10分钟的拉伸运动,健身后的拉伸动作对肌肉的恢复意义重大,同时防止肌肉练“僵”、练“死”,很大程度上提高了健身效果。肌肉经过大强度的训练刺...

减肥技巧2022.09.13

健身后长高,请教各位大神_5311字

话题:在健身房做什么运动有利于长高?推荐回答:在健身房有利于长高的运动,建议如下:1、有利于长高的运动:排球、篮球、足球、跳绳、慢跑和中等强度力量训练。引体向上助长高:一些牵拉悬垂的动作能促进长高,这...

减肥技巧2022.09.13

科学健身 肌肉,你对此怎么看?_5991字

话题:在家如何健身增加肌肉最快最有效最科学呢?问题:在家如何健身增加肌肉最快最有效最科学呢?推荐回答:练肌肉,健身后一小时内补充食物对于不同健身目的新手,上也很重要,例如,练习肌肉的人在完的一小时内,...

减肥技巧2022.09.13

男性健身网,就这?_1357字

话题:哪个app适合男人健身推荐回答:啡哈健身keepfit但是所有的健身app都是以简单、易上上的徒手训练为主。如果男士想要增肌的话,建议购买哑铃,杠铃等设备多做无氧运动或是去健身房训练,效果会更好...

减肥技巧2022.09.13

女孩子用什么健身器材好一点,有答必报_1018字

话题:女孩子在家锻炼练马甲线用什么健身器材比较好?仰卧起坐?0推荐回答:健身前可以吃饭,但是一定在吃饭后一个小时后才能开始健身,否则影响消化。晚上健身需要注意的问题:一:要在吃过晚饭一个小时后开始二:...

减肥技巧2022.09.13