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健身多久会变壮,蟹蟹!_7484字

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话题:瘦的人练健身会变胖和壮么?0...

    话题:瘦的人练健身会变胖和壮么?0

    问题:我比较瘦,没什么肉。我想问的是每天跑步+俯卧撑+仰卧起坐这样做对身体来说,会不会变胖和壮。如果只是在原来的肉的基础上变结实了像李小龙那种?那样很丑。求解,

    推荐回答:呵呵,我跟你一样我也瘦,瘦人练健身不会胖,但是可以长肌肉让身体强壮,你跟我当初一样傻,每天跑步,俯卧撑等等,其实你错了,跑步的话每周三次比较好,跑多了更瘦!每次跑步一定要保持慢跑30分钟内,其实跑2000米就可以了,还有俯卧撑你可以各一天做一次,大胸肌是块大肌肉,它需要休息也不能天天练,最好三天一次,仰卧起坐要天天做,腹肌是唯一一块可以天天练的肌肉!重要的是你练完后一定要多吃蛋白质多的东西,鸡蛋,牛奶,豆奶,能吃多少吃多少!不吃那等于白练!希望你能坚持下去,好好做人!

    话题:瘦的人去健身房锻炼一段时间会变壮吗0

    推荐回答:不会,只要你减肥不是按练肌肉那样来减就行了

    话题:嗯嗯健身了就会变壮了吗0

    推荐回答:您好,我是健身教练,单纯的健身效果不明显,您需要搭配您合理的饮食,来加强您的体质,增强肌肉的线条感,使您事半功倍。比如多吃牛肉,鸡胸肉等高动物蛋白的食物,并配合力量训练。坚持一段时间,效果很明显。

    话题:健身肌肉为何会变壮0

    推荐回答:在锻炼的过程中肌肉纤维会有一定的损伤,锻炼过后原来的肌肉纤维为了适应现在的负荷而通过蛋白质的修复使肌肉纤维变粗,重复的锻炼,重复的修复,从而肌肉会越来越强壮!通俗来说也就是锻炼后你原本的肌肉受伤了你的身体认为这样会不够用就会自动在修复的时候进行加强以便满足你的要求

    话题:瘦小的人去健身房健身会变壮点?0

    问题:本人,男,只有158cm的身高(悲催),45kg(又是一个悲剧),最近有了到健身房锻炼的想法,想给自己壮点,望赐教,不胜感激!

    推荐回答:会的,简单的说多吃多练,多做力量训练,多吃点。

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