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健身瘦身,弱弱来咨询下_1383字

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话题:健身瘦身的妙招有哪些?...

    话题:健身瘦身的妙招有哪些?

    问题:健身瘦身的妙招有哪些?

    推荐回答:每天在睡前可以做仰卧起坐或者仰卧举腿,每天做10分钟左右,坚持3个月,可以有效减少腹部的脂肪,这样可以起到瘦身的作用。每天坚持长倒立身体20分钟,可以预防因为长期站立引起内脏下垂和静脉紧张等疾病,还能改变身体紧张疲劳状态和促进肠胃消化功能,有效减少体内的脂肪。可以每天进行泡澡瘦身,因为泡澡可以通过做运动来促进新陈代谢和能够起到瘦掉想瘦的部位脂肪和赘肉。这样可以让拥有一个瘦小的身体哦。全部

    话题:乐用家庭健身瘦身怎么?

    问题:乐用家庭健身瘦身怎么样

    推荐回答:最好是健康瘦身,尽量是要吃点清淡的食物全部

    话题:什么运动瘦身健身呢?

    问题:什么运动瘦身健身呢?每客效果如何?

    推荐回答:运动的话推荐有氧运动啊,每客我觉得没有运动好全部

    话题:哪六大健身动作轻松瘦身

    问题:哪六大健身动作轻松瘦身

    推荐回答:1、扭动躯干(1)双脚保持30厘米宽,站立。双臂抬高,肘部弯曲,双拳抵双耳。(2)左膝抬高,移向右肘,同时扭动身体躯干。身体复位后,动作重复30秒。然后换一侧重复动作。2、侧蹲伸展(1)双腿分开,双膝弯曲,蹲马步。膝部不超过脚趾位置。上身保持直立,同时右臂举过头顶,尽量够向左侧。(2)右臂下降复位,同时举起左臂,重复同样动作。左右臂交替运动,交替60秒。3、仰卧卷腹(1)仰卧,双膝卷曲,脚部平放于地面。收缩腹肌,抬高上身的同时伸直双臂,双手合十,指向腿的中部。(2)向左侧移动,再回到中点,然后向右侧移动,再回到中点。动作重复30秒,休息片刻后,再做30秒。4、仰卧举腿(1)平躺后,双肘背后撑地。双手置于臀部下。弯曲右膝,伸直左膝的同时,腿部上举。身体形成一个V字。(2)右膝弯曲,双腿降低几英寸,然后再上举。幅度越大,挑战越大。动作缓慢进行,30秒内尽量多重复,然后弯曲左膝,伸直右腿,重复相同动作。5、登山者(1)起始为俯卧撑姿势,双手撑地,位于双肩正下方,双腿向后伸展。身体绷直。(2)右腿弯曲,抬向胸口(登山姿势),然后伸直,回到起始位置。换左腿重复同样动作。动作尽量缓慢,坚持60秒。注意保持髋部和臀部放低。6、侧卧提臀(1)身体压左肘(肘部位于肩部正下方)侧卧,右臂举起。身体向上抬高,同时伸展右腿,左腿弯曲至身后,落于地面。(2)将臀部降低几英寸,然后重新抬高。慢慢重复小幅度升降动作,然后换右侧,重复全套动作。全部

    话题:瑜伽健身瘦身减肥方法有哪些?

    问题:瑜伽健身瘦身减肥方法有哪些?

    推荐回答:坐姿膝盖与脚并拢,双膝弯曲成90度,然后将全身的重量集于脚后跟上,整个人就好像是坐在椅子上。然后将手臂绕过头顶,两手掌的掌心相对,双肩自然下垂,保持这个姿势10秒。静立姿势自然站立于地面,两只脚的大拇趾靠在一起,脚后跟要微微分开。然后腿伸直,收腹挺胸,手臂自然垂于身体两侧。战斗姿势先做好静立的姿势,然后双腿伸直,右脚向后退一步,脚趾要向前。左腿膝盖微弯曲,右腿还是保持笔直的状态,将手臂放于头顶上伸展,然后放在耳朵的两侧,两手手掌心相对。全部

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