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扭腰盘有副作用吗,来个大哥解答下_4283字

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话题:扭腰盘副作用...

    话题:扭腰盘副作用?0

    推荐回答:扭腰盘的危害:摔倒在用扭腰盘锻炼时,如果身体平衡能力不强,特别是刚开始扭腰机锻炼时,因不能保持身体平衡而摔倒的几率是很大的,进而会导致因摔倒身体受伤的情况。所以,刚开始锻炼或不能平衡身体者,应该先双手扶着墙壁或固定物体练习。扭腰盘的危害:脚扭伤在扭腰机上面扭动,扭动过程中可能会出现双脚扭动到扭腰机外的情况,掉下去的时候容易撇到脚造成脚扭伤。扭腰盘的危害:肌肉拉伤扭腰机过度的锻炼或大力扭动时,容易使得腰腹部、腿部等部位的肌肉拉伤,身体的肌肉出现酸痛的现象。扭腰盘的危害:腰扭伤扭腰机锻炼方式不当或过度锻炼,都是容易造成腰部肌肉韧带扭伤、腰肌劳损,严重的甚至导致腰间盘突出。如果本身就患有腰部疾病的人,进行扭腰机运动更是会加重病情。扭腰盘的危害:腹痛在扭腰机锻炼中,如果扭动过度或运动量大,可能就会导致腹部肌肉拉伤,导致腹部出现疼痛;严重的话可能会因扭动使得体位变化太快,使得内脏器官受损,进而出现像胃痛、肝痛等不适情况。扭腰盘的危害:呼吸不畅长期过度的使用扭腰机锻炼,会使得腹部一直处于扭动紧绷的状态,长期受到挤压,从而影响胸腹腔之间膈肌的收缩,从而对肺呼吸功能产生影响,特别是平时喜欢用腹式呼吸的,影响更大。

    话题:腰椎间盘突出症的自我疗法0

    推荐回答:腰椎间盘突出最佳运动;游泳和拱桥,飞燕,最适合。游泳,单吊杠,打羽毛球(打羽毛球要多做仰身,拉吊动作,少弯腰救球动作!)腰椎间盘突出拱桥锻炼,可以分为三点式和五点式,(1)三点式拱桥锻炼,是仰卧在床,将双臂交叉置于胸前,屈膝后,头和双足支撑全身,挺直腰部,使得腰臀部悬空,形成一拱桥体型。(2)五点式五点式拱桥锻炼,仰卧于床上,两手放于身旁,屈膝,以头,两手,两脚为支撑点,挺腰,使得腰臀部悬空!(3)特别提醒,腰椎间盘突出患者在运动时,尤其要避免做突然或者过度弯腰,扭腰的动作,比免因腹压增高,而使症状加重!而且在腰椎间盘突出患者在搬重物的时候也要注意,不能直接弯腰来搬,而应该先蹲下来,再搬重物,可以降低受伤或者加重病情风险!平时腰椎和臀部位置有疼痛现象吗?是固定位置疼痛还是跑动位置疼痛?脚是否麻木?麻木到脚底吗?如果麻木到脚底,很容易引起小腿肌肉萎缩变形,严重甚至会瘫痪!要了解清楚症状才能对症分析和判断!治疗首先要修复压迫的神经根改善和提高脊椎的供血量、供氧量.治疗记得不能采用止痛药或者封闭针含有激素的药物治疗。副作用很大,使用多了,骨头会黑,会有骨质疏松症!腰椎间盘突出症是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。中医学典籍中无腰椎间盘突出症之名。腰间盘相当于一个微动关节,是由透明软骨板、纤维环和髓核组成,分布在腰椎骨间。腰椎间盘退行性改变或外伤所致纤维环破裂,髓核从破裂处脱出,压迫腰椎神经,而出现腰腿放射性痛,所以医学界认为腰间盘突出属“腰腿痛,痹症”范畴。患者也可以使用腰椎骨方|世医|贴进行调理!腰间盘突出的锻炼方法:1,仰卧抬起骨盆仰卧位双膝屈曲,以足足和背部作支点,抬起骨盆,然后慢慢落下,反复20次.该动作能矫下骨盆前倾,增加腰椎曲度.2,抱膝触胸仰卧位双膝屈曲,手抱膝使其尽量靠近胸部,但注意不要将背部弓起离开床面.3,侧卧位抬腿侧卧位,上侧腿可伸直,下侧膝微屈,上侧腿侧抬起,然后慢慢放下,反复数十次.4,爬行与膝触肘双膝及上肢撑起俯卧,腰部放松核发慢慢上沉,重得10次后,一侧下肢伸直,屈膝使其尽量触及同侧肘关节.重复15次.5,直腿抬高仰卧位,将双手压在臀下,慢慢抬起双下肢,膝关节可微屈,然后放下,重复15次.这些方法仍旧不能缓解,只能去正规专业骨科医院治疗骨科疾病,北京年轮骨科医院是全国著名的品牌骨科,全国免费咨询电话:400-6666-120or010-59101155QQ:4006666120祝您早日康复。腰椎间盘突出的注意事项:1.卧硬板床硬板床能给腰部以坚实的支撑,很硬的席梦思,也能起到类似的作用。卧床也是一种治疗,仰卧位最佳,但对于疼痛剧烈者,宜采用最舒适的体位;硬板床上可以垫厚度为5厘米左右的被褥,但不宜垫无弹性的软海绵。2.腰部保暖寒冷刺激使肌肉痉挛,诱发或加重疼痛。在炎热季节更应注意保暖,空调、竹席都可能诱发本病。3.腰围保护在急性期,腰围能减轻腰部负担,缓解疼痛;在缓锯期和平时,腰围能防止腰部损伤。腰围不宜长期使用,以免影响腰部肌力的恢复。卧床时,不宜用腰围。4.避免弯腰向前弯腰会促使椎问盘向后突出,如果加上腰部的扭转,会使纤维环损伤。在日常生活和工作中应尽量保持腰部正直的姿势。5.不宜劳累休息能促进椎间盘的修复。平卧位时椎间盘内压力最小,如果在中午有条件平躺一会儿,有很大的好处,但应注意保暖;久行、久立或久坐都不好,姿势变换能减少劳累,久坐办公室的应该定时花几分钟起来走走。6.其他饮食上遵循良好的饮食习惯就可以,要保持大便通畅;住处应避免潮湿阴冷;性生活应适当节制;鞋子宜软底平跟,要习惯于常穿袜子;不宜用冷水洗脚;坐公交车或面包车宜坐在稍靠前的座位,避免震动;尽管不少病人骑自行车没问题,但不能骑得太久,并应将座垫尽量放低。祝早日康复!有空的时候做一些能牵引腰椎的动作,如吊单杠、双手支撑在办公台上让双脚离地等躺硬板床休息

    话题:我现在患腰椎间盘突出臀部痛0

    推荐回答:你好,腰椎间盘突出症是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。腰椎间盘突出症患者最多见的症状为疼痛,可表现为腰背痛、坐骨神经痛,典型的坐骨神经痛表现为由臀部、大腿后侧、小腿外侧至跟部或足背的放射痛。1、腹肌锻炼。也就是仰卧起坐。每次做十个,每天三次。(可根据患者的体质来定,不可逞强)。2、交叉扭腰。两脚分开与肩宽,脚尖向内两臂伸直,一手在体侧,一手举过头顶。如果右手在上,先向左侧后方摆。左侧相反。于此同时腰部也随之扭动,左右各100次。3、抱膝触胸。处于仰卧位,双膝屈曲,手抱住膝部,使尽量靠近胸部,然后放下,一上一下为一个动作,可持续30个。4、腰背肌锻炼。处于平卧,双膝弯曲放在床上,然后用力将臀部抬起,离开床面10厘米。这时您会感觉到腰背部在用力,坚持5秒钟,反复10下。5、日常家庭治疗;早期腰椎间盘突出症,症状轻微,不需要做特殊的治疗。第一,注意卧床休息,避免腰椎受外力压迫,第二,应用其他方法积极锻炼腰部肌肉力量,增加腰椎前韧带,后韧带及侧韧带的力量,避免椎间盘受压迫突破人体正常韧带,肌肉的保护。加强腰部肌肉的锻炼可以预防和延缓腰椎病的发生和发展并治疗早期腰椎间盘突出症。据调查,腰部肌肉韧带发达,力量大的人群中,腰椎间盘突出症继续发作发展的几率下降了80%,所以,腰部周围韧带,肌肉的锻炼强大,对于椎间盘突出的治疗恢复有着重要的意义。在这一方面,建议腰椎间盘突出症患者在日常居家治疗时多关注国内常用的一些医疗器械,比如,腰痛治疗带等等,都属于日常居家的常用方法。6、牵引治疗;7、推拿按摩治疗;8、物理治疗;9、消炎镇痛药物的治疗,主要有:扶他林等,此类药物适合于大多数病人,但少数病人有胃肠道反应等副作用,如恶心、呕吐、胃痛、腹泻等,有消化道溃疡的病人慎用或禁用。10、减轻神经根水肿药物的应用,如甘露醇、激素等,这类药物的消炎镇痛作用非常突出,在腰椎间盘突出症的急性发作期尤其明显,但甘露醇对肾功能不全者慎用,激素在停止用药容易出现症状反跳现象。11、微创治疗12、手术治疗

    话题:使用扭腰盘会伤腰吗

    推荐回答:有可能,一般小孩不会的,大人的话,使用得当,就好,不得当的话,在身体没有活动开的情况下,加上扭腰盘转得过猛,会伤到腰。所以,要根据自身的情况,力度掌握好,宁可多转一会儿,也不要太猛。本回答由网友推荐

    话题:居康扭腰盘理疗磁石按摩脚底穴位是否对身体有害

    推荐回答:穴位的特点是双向性调节人体阴阳平衡,所以不会有啥副作用

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